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产后,如何让子宫更好地恢复
时间:2018-11-03 ????来源:九江市妇幼保健院????

很多女性在生完孩子后,都恨不得肚子马上回到孕前状态,但是,产后子宫的复旧还是需要一段时间的。一般情况下,到产后6周左右,子宫就可以基本恢复了。?

恶露是孕产妇正常分娩后阴道内排出的一些棕红色液体,其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及粘液等。正常情况下,在生完孩子的3-4天内,恶露的量会比较多,颜色也呈鲜红色,接着到了产后的5-10天里,恶露的颜色慢慢变淡,所含的血液总量逐渐减少,宫颈粘液、阴道渗出液增多,到了产后的10-14天,恶露的颜色慢慢变成白色或淡黄色,血量逐渐减少。所以,如果产后2周后,恶露仍然为血性、量多,且伴有恶臭,有时甚至可见排出烂肉样或胎膜样东西时,则说明子宫的复旧较差,需要警惕是否有胎盘或胎膜残留,应及时到医院请专业的医生来诊治,以免出现产后大出血等不良后果。?

那么,如何才能帮助产妇更好地使子宫恢复到孕前状态呢??

?1.母乳喂养,这对子宫的恢复是非常有利的。在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢,宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶,使催产素合成增加,并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。建议新妈妈们要尽可能地坚持母乳喂养,不论对新生宝宝还是对母亲来说,都是非常有利的,同时,新妈妈们也要保持愉悦的心情,以便更好地促进母乳喂养及产后子宫的恢复。?

?2、产后按摩:新妈妈们在生完孩子后,可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩,再加上适当的按摩压力,可以帮助子宫内淤血的排出,从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态,?

?3、盆底康复?

女性在妊娠和分娩过程中,腹壁、盆底肌肉及筋膜都会受到明显的牵拉而呈现出松弛的状态,产后如果对骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,增强筋膜张力,从而带动子宫韧带的运动而达到消除盆腔淤血,最终也是可以帮助子宫恢复的。?

?4、低频脉冲电疗法刺激:有条件的产妇也可以通过产后康复治疗仪的低频脉冲电疗法刺激来促进子宫恢复,这种治疗方法相对来说比单纯的按摩或运动效果会更明显一些,它主要是通过低频电疗刺激来改善微循环和盆腔肌肉,从而带动子宫的运动,并促进宫内淤血的排出,进而达到子宫的恢复。?

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